游泳可以降血压，游泳属于有氧运动，有利于降低血压，减轻体重，改善胰岛素抵抗。高血压的人如果血压在160 /100毫米汞柱以下，身体没有的冠心病，糖尿病肾病等可以先进行生活干预。平时可以进行有氧运动，如游泳快步走慢跑体操，太极拳等。
长期游泳最大好处是改善心肺功能的同时不增加膝关节等负重关节负担，不会增加膝关节磨损，所以一般人都比较喜欢，但是很难坚持下去，所以游泳另外一个好处是能锻炼人意志，使人的精神焕发、充满朝气，改变人精神面貌。
长期游泳最大好处在于增强心脏收缩能力、肺活量，改善心肺功能，促进血液循环、新陈代谢，促进机体有毒、有害物质排放，使机体保持良好生理状态。
游泳对于机体皮肤也有好处，长期湿润对皮肤是天然美容剂。游泳能够调节人身心、改善睡眠、调节人神经系统适应性，对于慢病有高血压、高血糖、高血脂，能够起到调节三高作用，所以慢病患者也是比较喜爱，但是很难坚持。
1. 有益
2. 游泳对心肺功能有益，因为游泳是一种全身性的有氧运动，可以增强心肺功能。
在游泳的过程中，需要不断呼吸，这可以增加肺活量，提高肺部的氧气吸收能力。
同时，游泳还可以增强心脏的收缩力和血液循环，提高心脏的耐力和健康。
3. 此外，游泳还可以增强肌肉力量和灵活性，改善身体的协调性和平衡能力。
游泳还可以消耗大量的热量，有助于减肥和塑造身材。
因此，游泳不仅对心肺功能有益，还对全身健康有积极的影响。
1、提高心肺功能：游泳可以提高人的心肺功能，如果自己的心肺功能不是很好的话，那么平时可以适当进行游泳对于提升心肺功能的效果还是比较明显的。
2、增加耐力：游泳也可以增加耐力，如果自己的耐力不行，那么游泳可以让这方面得到改善。
跳绳确实可以降压。
因为跳绳可以促进心血管系统的血液循环，提高心肺功能，增强心脏的自主调节能力，有利于控制血压。
此外，跳绳还可以燃烧体内脂肪、锻炼身体的耐力和协调性，有助于维持良好的身体健康。
除了跳绳，还有一些其他的有氧运动也能帮助降低血压。
比如，慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动都可以有效降低血压。
此外，饮食也是控制高血压的关键之一，应避免高盐、高脂等不良饮食习惯，并多摄入蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
同时，要保持心情愉快，避免过度紧张、焦虑，因为情绪的波动也会影响血压的水平。
适度运动都能激活身体细胞，提高免疫力，加快组织修复，尤其是对心肺功能的强化，羽毛球能否降血压，这要看个人体质，和运动强度。
如果是娱乐性打球，可以界定为适度运动，对修复自身疾病有一定的帮助，还能预防神经类疾病；
如果是对抗性打球，那么情况会有所不同，对抗性的羽毛球对于技巧和爆发运用较多，瞬间能耗较大，身体的机能的波动会比较大，虽然在健康状态下对于预防疾病的作用更大，但当身体状态不佳的时候可能适得其反，故不建议参加高强度的对抗性运动，即便参加的话也要把握好尺度，不要较劲上火，控制运动时间，享受羽毛球带来的乐趣就好。
打羽毛球来降高血压是运动疗法的一种，对于高血压患者，可以根据自身情况适度的运动。
运动对高血压患者的好处
千万不要以为血压高了就不能运动了，很多人就会有这样的误区，正如得了糖尿病之后不知道该怎么吃一样。其实对于高血压患者，医生更建议多做运动，运动可以促进血液循环，降低胆固醇，还能防止肌肉、关节僵硬的发生，运动能增加食欲，促进消化，防止便秘，要知道便秘对于高血压患者来说可是个“定时炸弹”。羽毛球就是个不错的选择，对场地要求不大，强度适中，一般打半小时45分钟，微微出汗就好。
除了打羽毛球，高血压患者还有很多运动可以适度做一些，比如说有氧运动中的慢跑、骑行、太极拳、抖空竹，乒乓球、门球等等。但是，一定要注意，如果运动过程中出现了胸闷头晕、呼吸短促、心脏剧烈跳动等，说明强度有点大了，需要歇一歇。运动之后不要过量喝水，也不要立即坐下或躺下，应该做一些整理活动，缓一缓。
注意，高血压患者千万不要做剧烈的运动，心脏受不了。比如说足球、篮球等会使血压急剧上升，可能会诱发心脑肾的病变。
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